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제목

두 딸 키우는 30대 워킹맘, 3달만에 바디프로필 촬영 성공!

작성자 지니어트(ip:)

작성일 2019-11-20 16:35:25

조회 1515333

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내용


두 딸 키우고 있는 30대 워킹맘인 저도

3개월 만에 바.디.프.로.필 찍었습니다!

출산하고 나서에야 출산 전에도 만나지 못했던

제 인생 가장 멋진 바디라인을 만났어요.


 


둘째를 출산하고 나니 팔뚝, 아랫배, 옆구리 등등 

진짜 살이 붙을 수 있는 모든 부위에 살이 가득 차올랐어요...

 

속으론 항상 '다이어트 해야지!' 외쳤지만,

아시다시피 육아와 일을 병행하는 워킹맘에게 

다이어트란 정말 쉽지 않은 일이었어요...ㅠㅠ


헬스를 다니기엔 시간이 없었고,

굶는거 외에는 방법도 몰랐던 저는

정말 그냥 말 그대로 굶었어요.


확실히 효과는 금방 볼 수 있지만,

일반 식으로 돌아가자마자 요요현상이 나타나더라구요.

 

운동은 해본 적도 없고..

센터를 다닐 시간도 없고,

식단은 굶는 거 말고는 어떻게 해야 하는지 몰랐기에,

원하는 시간에 집에서 전문적으로 관리 받을 수 있는

지니홈트를 만난건 정말 행운이었어요!

 


저는 코치님과 영양사님의 코칭을

한번에 받을 수 있는 커리큘럼을 선택했어요.


코치님 영양사님이 21로 관리해주고,

동기들과 함께하니 성공할 수밖에 없어요.


지니홈트는

코치님과 1:1 피드백을 주고받을 수 있는 카톡 방과,

동기들과 함께하는 단톡방이 있는데요.


코치님과의 1:1 피드백도 너무 좋았지만!

생각보다 단톡방의 도움도 진짜 많이 받았어요.

 

코치님과의 코칭 시간이 아닐 때,

단톡방에 "이러면 어떨까요? 저러면 어떨까요?"

"이런 상황인데 어떻게 하는 게 좋을까요?" 하고 물어보면,

 

"저는 이렇게 해봤는데 괜찮더라구요.",

 "코치님께 물어봤는데 이렇게 하는 게 좋대요!!" 등등

각자의 경험담과 팁도 알려주시니까 좋았어요.

 

다들 다이어트 경험이 있으시니까

고급 정보들을 많이 알고 계시더라구요ㅋㅋㅋ

 

처음으로 운동이 재밌다는걸 알았어요.

지니홈트를 하면서 저의 하루가 정말 크게 변했는데요!

 

첫 번째로, 운동이라는 걸 거의 해본 적이 없던 저에게 

운동 습관이라는 게 생겼어요.

 

그냥 피곤하면 누워서 자고,

뻐근하다 싶으면 누워있고 했었는데 

지니홈트 하면서 운동이 즐겁게 느껴지니까

자연스럽게 꾸준히 운동하게 되더라구요.

 

코치님께서 매일 저에게 필요한 운동 영상을 제공해주고,

운동이 힘들거나 쉬우면 바로바로 조정해주시고,

식단을 실패한 날은 추가 영상도 제공해주시고..!

 

저는 그냥 집에서 제가 원하는 시간에 따라 하기만 하면 되니까,

귀찮더라도 몸을 움직이게 되더라구요^^


코치님께 매 끼니 확인받으니,

건강한 식단을 구성할 수밖에 없어요.

 

원래 저는 빵, ,, 간단하게 많이 먹을 수 있는 음식을 좋아했어요.

코치님께 매끼니 식사 사진을 보내고, 피드백을 받다보니

탄수화물, 단백질, 섬유질의 조화를 생각하게 되더라고요.

 

평소에 야채는 진짜 잘 안먹는 편이었는데,

지금은 야채도 잘 챙겨먹는 습관을 유지하고 있답니다~


 

지니홈트는 식단표와 레시피북을 제공해주는데요!

 

보면서 바로 따라 만들기 쉽게 되어있어서

식단표 그대로 따라가시는 분들도 많이 계시더라구요!

 '뭘 먹지..?' 라는 고민 하지 않아도 돼서 좋은것 같아요!


저는 식단을 따라가기도 했지만,

보통 집에 있는 재료들을 활용해서

스스로 식단을 구성해서 먹었는데


코치님이 제가 하루 동안 먹은 것들을 보고

 바로바로 피드백을 해주시니까,

(식단 코치님이 영양사세요!ㅎㅎ)

 

건강한 식단을 구성하는 법을 알게 된 것 같아요.

프로그램 끝나고도 계속 가져갈 수 있는 좋은 습관이에요^^